66-årige Niels Paludan er tidligere idrætslærer og har dyrket motion hele sit liv. Den nye tilværelse som pensionist har givet Niels mere tid til at dyrke sport, og han fylder sine hverdage ud med at gå til tango, kajak og yoga.

Alder er ingen hindring for at dyrke motion og lære nye sportsaktiviteter hjemme hos Niels og Ulla. De har begge arbejdet som idrætslærere i mere end 30 år, og det betyder stadigvæk meget for dem at være aktive.

”Stort set alle de aktiviteter, vi laver, har med kroppen og sport at gøre. Det er uden tvivl en følge af vores lange karriere som idrætslærere. Vi er glade for at arbejde og bruge vores kroppe og se, hvad vi kan med dem. Det handler jo om at holde apparatet i gang, lære og udvikle sig”, siger Niels, som gik på pension i sommeren 2021.

Pensionister holder sig mere i gang
Niels er ikke den eneste pensionist, der jævnligt besøger et fitnesscenter eller en sportsforening. En nylig undersøgelse fra Idrættens Analyseinstitut viser, at danskere over 60 år er mere aktive end resten af den voksne befolkning. Det hænger højst sandsynligt sammen med, at de fleste danskere i den alder er gået på pension og har mere tid til rådighed.

I Danmark har vi 1,5 million indbyggere over 60 år, og hele 59 procent af dem dyrker sport. Og de 65-74-årige er den gruppe, som motionerer mest på tværs af alder.

"Det handler jo om at holde apparatet i gang, lære og udvikle sig" Niels Paludan, pensionist og medlem


Vigtigt at kunne udvikle sig
Niels og Ulla har gået til tango i et par år, og han beskriver det som en sjov aktivitet med et stort udviklingspotentiale.

”Tango er faktisk rigtig svært at lære, og man bliver ved med at udvikle sig. Dansen handler meget om ordløs kommunikation, og det er det, der er spændende. Når dansen indimellem lykkes, og jeg får den der flow-oplevelse, bliver jeg rigtig glad, for så har jeg forbindelse til min krop på en hel anden måde, end jeg plejer”, fortæller Niels, der stræber efter at opnå et flow i alle de sportsaktiviteter, han går til.

I løbet af en uge går Niels også til aktiviteter for sig selv, og det er der en særlig grund til.

”Det er vigtigt, at vi både har noget, vi er sammen og alene om. Mest fordi, at vi så hver især kan komme med forskellige input til vores fælles liv herhjemme. Vi gik på pension samtidigt, og selvom det er dejligt at have mere tid til hinanden, skal vi også fortsat have vores egne interesser”.


Overgangen til pensionstilværelsen
Niels har kunnet kalde sig pensionist i et år, og udover at have mere tid til sine fritidsinteresser nyder han at kunne sove lidt længere om morgenen, læse avis i ro og mag og have mere tid til sine fire børnebørn. Overgangen fra arbejdsmarkedet til livet som pensionist har været ganske fredelig.

”Nogle gange kan jeg da godt tænke, at det er underligt, at jeg havde et job, som fyldte rigtig meget af mit liv – også om aftenen og i weekenderne. Og nu er det der slet ikke mere, men alligevel er tiden fyldt ud. Lige nu er mit liv sådan, at der er forskellige aktiviteter og mere tid til familien, og det er jeg tilfreds med”.


I løbet af sommeren har vi fokus på det gode pensionistliv. I vores sommerserie fortæller tre medlemmer om, hvordan de får det bedste ud af deres tredje alder, og Niels’ video er den sidste i serien.

Har du råd til det gode pensionistliv?

For at få et overblik over, hvordan du er stillet som pensionist, kan du logge på din personlige side. Her kan du blandt andet se, hvor stor din opsparing er, og hvor meget du kan forvente at få udbetalt.